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哪些食物可以幫助預防脫發
文章來源：南京膚康皮膚病研究所 更新時間：2019-12-31
哪些食物可以幫助預防脫發？脫發情況的加重對于各位患者而言無疑是晴天霹靂，生怕嚴重后變成禿頂。南京皮膚病研究所指出，引起脫發的現代因素有不少，所以治療起來也比較復雜。而大家如果在平時做好對于脫發的預防，不患病才是好的方法。那么，平時吃哪些食物可以預防脫發呢？下面就來一起了解下吧。
1、男子在性發育階段，如果產生性激素失調，應經常食用富含維生素B6及泛酸鈣的食物，如蛋類、魚類、青豆、黑芝麻、蠶豆、碗豆、桔子鄹鈴薯等。其中維生素B6能在體內轉變為輔酶一磷酸口嘴胺，不僅能促進蛋白質的代謝，而且可抵抗皮脂增多，促進頭發的生長。
2、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的原因之一就是因為血液中包含酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，令體內代謝過程中產生酸毒素。
3、充碘質。頭發的光澤和甲狀腺的作用有關，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美�？啥喑院�、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
以上就是對于預防脫發食物的解答，希望對各位有所幫助。平時如果大家不重視對身體的保養，疾病很容易就在不知不覺中來侵襲你的身體健康，所以希望不論男女老少都要注意養成良好的生活習慣，保養好自己的頭發健康。
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